自分史を自分で作ってみようと思っても、途中で手が止まってしまった経験はありませんか？
最初は「これまでの人生を振り返ってみよう！」「何かを形に残したい」と思い始めても、いざとなると何から手をつければいいのかわからなくなってしまうといった声は少なくありません。
自分史は、特別な人だけが書くものではありません。誰にでも、それぞれ人生の歩みがあり、振り返る価値があります。それでも、「一人で書くのがつらい」と感じてしまうのは、ごく自然なことです。
そこで今回は「自分史を一人で書くのがつらいと感じたら」についてご紹介します。
■書こうと思ったのに、進まなくなる理由とは
自分史が進まなくなる理由はいくつのも原因があります。
まず理由として多いのが、「どこから書けばいいのかわからない」という悩みです。
生まれたときから順番に進めるべきなのか、それとも印象的な出来事から進めるのか、判断がつかなくなってしまいます。
また、記憶が曖昧で「本当にこの内容で合っているのか」「大事なことを忘れているのではないか」と考え始めると不安になってしまい、書く手が止まってしまいがちです。
さらに、日々の生活に追われてしまい、時間が取れないなど、現実的な問題もあります。
■一人で作る自分史がつらくなる背景とは
自分史を書く作業は、単なる文章作成ではありません。
過去に出来事やその時の気持ちを思い出し、整理する作業でもあります。
その過程で、楽しかったことだけではなく、あまり思い出したくない出来事と向かい合う可能性もあります。
また、自分の人生を客観的にまとめるのは、想像以上に難しいものです。
「これで伝わるのだろうか」「意味のある内容になっているだろうか」と悩み始めると、不安が膨らみ、つらさにつながってしまいます。
■つらいときに考えて！別の選択肢
自分史は、必ずしも一人で最後まで書き切らなけらばならないものではありません。
「一人で進めることがつらい」と感じたときは、誰かの手を借りる選択肢があることを知っておくだけでも、気持ちが楽になります。
- 誰かに話しを聞いてもらいながら整理する
- 構成を一緒に考えてもらう など
人によって関わり方はさまざまです。無理に抱え込まず、自分に合った進め方を選ぶことが大切です。
■プロに頼ると、何が変わるのか？
自分史制作をプロに依頼すると、「書く」という負担が大きく変わります。
自分で文章を考える代わりに、これまでの出来事を話すだけで、内容を整理してもらえるケースもあります。
また、構成や表現に迷う時間が減り、「完成までの道筋」が見えるようになります。途中で止まってしまいがちな人にとって、伴走してくれる人の存在は大きな安心につながります。
■一人で書くのが向いている人もいる
一方で、自分のペースでじっくり進めたい人や、日記の延長として残したい人にとっては、一人で書く方法が合っていることもあります。
完成度にこだわらず、「書く時間そのもの」を楽しめる人は、無理に誰かに頼る必要はありません。
自分史づくりに大切なのは、どちらが正しいのかではなく、その作り方があなたに合っているかどうかです。
■まとめ
自分史を書く方法に正解はありません。
一人で書くのがつらいと感じたら、それはあなたの能力や意欲の問題ではなく、進め方が合っていないだけかもしれません。
あなたに合った作り方を選び、無理なく続けられる形で人生を振り返ること。
それが自分史を形にするための近道であり、大切なことです。
「自分史を綴りたい」「大切な人への贈り物として残したい」―― その想いを大切に、一冊の物語に。
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